![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/88/6C/F191439FBF5C0926555382DAAD43886C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
熬夜后失眠怎么辦
2023-05-04 08:48:34收聽(tīng)：-
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熬夜后失眠怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
熬夜后失眠可以嘗試以下幾個(gè)辦法緩解：
第一、洗個(gè)熱水澡，用熱水泡個(gè)腳，并局部按摩一下。
第二、可以喝一杯熱牛奶，讓胃里有一些食物，全身的血液聚集在胃里后，頭部的血液就會(huì)相對(duì)減少，有一種困意感。
第三、給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜睡眠的環(huán)境，拉好窗簾，并關(guān)好門(mén)，給自己提供一個(gè)暗示要睡眠了。
第四、可
第一、洗個(gè)熱水澡，用熱水泡個(gè)腳，并局部按摩一下。
第二、可以喝一杯熱牛奶，讓胃里有一些食物，全身的血液聚集在胃里后，頭部的血液就會(huì)相對(duì)減少，有一種困意感。
第三、給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜睡眠的環(huán)境，拉好窗簾，并關(guān)好門(mén)，給自己提供一個(gè)暗示要睡眠了。
第四、可