![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A0/F0/7E757DF29F2AE2F9066D0299598BA0F0.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
190斤怎么減肥
2023-12-22 13:02:22收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
190斤怎么減肥
語音內(nèi)容
體重190斤時需要依據(jù)身高和體重，測算體重指數(shù)。如體重指數(shù)達到肥胖或過度肥胖時，需要從生活干預、藥物，甚至手術進行減重。一、生活干預，需要控制飲食，盡量避免高鈉、高糖、高油膩的食物。二、餐后運動，以有氧運動為主，不得少于500分鐘/周。三、也可以通過藥物的治療，如本身沒有肝腎功能的損害，可以選擇口服二甲雙胍進行減重和減少