失眠按摩什么穴位
2023-09-19 22:24:05收聽:-
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失眠按摩什么穴位
語音內(nèi)容
失眠按摩的穴位首先可以按印堂穴,位于兩眉中心,用拇趾按壓印堂穴2-3分鐘可以改善睡眠。風(fēng)池穴,在后部枕外隆突雙側(cè),按摩2-3分鐘。還有就是足三里穴,位于外膝四橫指和脛骨外緣,用雙手和拇趾分別按揉左、右腿足三里3-5分鐘。
三陰交穴,小腿內(nèi)側(cè)踝四橫指為三陰交穴,用兩個(gè)大拇趾分別按壓和揉搓兩側(cè)三陰交3分鐘,
三陰交穴,小腿內(nèi)側(cè)踝四橫指為三陰交穴,用兩個(gè)大拇趾分別按壓和揉搓兩側(cè)三陰交3分鐘,