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中老年人失眠怎么治療
2023-12-22 16:31:47收聽:-
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中老年人失眠怎么治療
語音內(nèi)容
中老年人失眠是常見的生理現(xiàn)象,不是疾病,具體治療如下:
第一、偶爾1-2次睡不好覺,不要當(dāng)做大事,千萬不要以為睡不著覺會導(dǎo)致疾病,不會導(dǎo)致任何疾病,所以要培養(yǎng)對失眠的耐受型,不要把生活中所有的事情都?xì)w結(jié)為失眠。
第二、早晨起來時如果精神不好,可以喝個咖啡,喝個茶提提神,白天多進(jìn)行體育鍛煉,多做體
第一、偶爾1-2次睡不好覺,不要當(dāng)做大事,千萬不要以為睡不著覺會導(dǎo)致疾病,不會導(dǎo)致任何疾病,所以要培養(yǎng)對失眠的耐受型,不要把生活中所有的事情都?xì)w結(jié)為失眠。
第二、早晨起來時如果精神不好,可以喝個咖啡,喝個茶提提神,白天多進(jìn)行體育鍛煉,多做體