![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FD/B2/F4410424F3451D644E33E1AB37CFFDB2.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
平板支撐的作用
2023-09-22 12:57:16收聽：-
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平板支撐的作用
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平板支撐訓練可以增加人體核心肌群的力量，可以提高人體的運動能力，因為平板支撐主要是鍛煉核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部的肌肉，通過鍛煉可以加強這些肌群，從而提高運動能力。
另外，通過訓練可以消耗更多的熱量，提高身體的基礎代謝，還可以提高人體的平衡能力，使身體變得更加靈活，使人體的行走姿勢
另外，通過訓練可以消耗更多的熱量，提高身體的基礎代謝，還可以提高人體的平衡能力，使身體變得更加靈活，使人體的行走姿勢