預(yù)防拖延癥最有效的方法
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預(yù)防拖延癥最有效的方法
黃建軍副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
擅長: 各種心理疾?。ㄒ钟?、雙相、焦慮、強(qiáng)迫、驚恐、軀體形式障礙、進(jìn)食障礙等神經(jīng)癥）的藥物及心理治療，學(xué)生心理問題（網(wǎng)癮、厭學(xué)、適應(yīng)障礙、情緒障礙、多動(dòng)、人際障礙），心理咨詢（婚姻戀愛情感困惑、職場困惑、心理減壓、心理成長）
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一般而言，拖延癥是由心理因素主導(dǎo)的精神心理問題，預(yù)防即應(yīng)注意患者的精神心理健康，適當(dāng)減輕好發(fā)人群的壓力，關(guān)注其心理狀態(tài)。具體方法有如下幾種：
1、從小培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和品質(zhì)，如擔(dān)當(dāng)、責(zé)任、自信、主動(dòng)等；
2、定期為拖延癥好發(fā)人群做心理宣講及壓力排解；
3、增加精神心理疾病知識(shí)，便于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
1、從小培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和品質(zhì)，如擔(dān)當(dāng)、責(zé)任、自信、主動(dòng)等；
2、定期為拖延癥好發(fā)人群做心理宣講及壓力排解；
3、增加精神心理疾病知識(shí)，便于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
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