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如果出現(xiàn)余光恐懼癥，可以使用以下方法進(jìn)行調(diào)整：
1、可以考慮認(rèn)知行為療法，認(rèn)知行為療法主要是探究出現(xiàn)余光恐懼癥的不合理的信念，尤其是找到核心的信念，通過矯正不合理的信念消除自動化歪曲的思維方式，從而慢慢的解決余光恐懼癥的問題。
2、也可以考慮系統(tǒng)脫敏療法，比如將余光恐懼癥的問題分成不同的