成人2型糖尿病患者運(yùn)動目標(biāo)
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成人2型糖尿病患者運(yùn)動目標(biāo)
馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院
擅長: 內(nèi)分泌常見疾病治療與診斷，如糖尿病、甲亢、甲減、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松等。
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成人2型糖尿病患者運(yùn)動的目標(biāo)是有效降低餐后血糖。建議每餐后半小時進(jìn)行運(yùn)動，一般可以運(yùn)動30分鐘，每周不少于150分鐘，強(qiáng)度不要過大，以中等強(qiáng)度運(yùn)動為宜，如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車都可以選擇，運(yùn)動的程度達(dá)到微微出汗、微微心跳即可。運(yùn)動是糖尿病患者控制血糖的良方，尤其對于肥胖的2型成人糖尿病患者，進(jìn)行運(yùn)動后可以減輕體重，減少胰島素用量，有助于更好的控制血糖。運(yùn)動要規(guī)律并持之以恒，運(yùn)動前后要注意血糖監(jiān)測，避免出現(xiàn)低血糖。如果患者并發(fā)癥較重、血糖過高、血糖容易波動、發(fā)生急性并發(fā)癥等情況下暫時不適合運(yùn)動。
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