女性備孕吃什么可以提高卵子質量
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病情描述：
女性備孕吃什么可以提高卵子質量
王少為主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 婦產科疾病的診斷及治療、圍產醫(yī)學及生殖醫(yī)學，如流產、產褥疾病、圍產保健、剖腹產、陰道炎、宮頸息肉等。
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備孕期間良好的飲食營養(yǎng)結構，對于卵子的發(fā)育、胚胎的發(fā)育，以及妊娠的結局會有非常重要的影響，所以在孕期強調以下營養(yǎng)補充：
1、建議營養(yǎng)均衡，同時要注意不偏食，要注意飲食結構的均衡合理。
2、要多吃富含有鐵、鋅等礦物質的食物，因為鐵、鋅等礦物質的食物可以提高卵子的質量，增加受孕的機會。富含有鐵、鋅的食物，包括牛肉、瘦豬肉、黑木耳、銀耳、海帶，以及動物的肝臟、動物的血。還有豆類食品、花生、小米、蘿卜、大白菜，以及海鮮、牛肉、雞肝等，含有鐵、鋅的食物有助于增強體質，提高卵子的生存能力。
3、多吃富含有蛋白的食物，優(yōu)質的蛋白攝入會保證的卵子的生長發(fā)育，使卵子
1、建議營養(yǎng)均衡，同時要注意不偏食，要注意飲食結構的均衡合理。
2、要多吃富含有鐵、鋅等礦物質的食物，因為鐵、鋅等礦物質的食物可以提高卵子的質量，增加受孕的機會。富含有鐵、鋅的食物，包括牛肉、瘦豬肉、黑木耳、銀耳、海帶，以及動物的肝臟、動物的血。還有豆類食品、花生、小米、蘿卜、大白菜，以及海鮮、牛肉、雞肝等，含有鐵、鋅的食物有助于增強體質，提高卵子的生存能力。
3、多吃富含有蛋白的食物，優(yōu)質的蛋白攝入會保證的卵子的生長發(fā)育，使卵子