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腰椎滑脫之后的鍛煉時間沒有固定，原則就是循序漸進(jìn)，結(jié)合自己的適應(yīng)情況，剛開始就是下地活動，感覺兩條腿特別沒勁，不舒服就應(yīng)該停下來休息。
然后等癥狀劃過來之后繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，并且這時在鍛煉要比上次鍛煉的時間以及運(yùn)動量稍微延長，在循序漸進(jìn)逐漸進(jìn)步的過程當(dāng)中，整個下肢沒有力