![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C9/31/3566D80964FC5497FB289BD9346CC931.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸后引體向上的好處
2023-09-24 18:14:55收聽(tīng)：-
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頸后引體向上的好處
語(yǔ)音內(nèi)容
引體向上相對(duì)來(lái)說(shuō)難度較高、運(yùn)動(dòng)量較大，適合年輕的、身體好的健康人，增強(qiáng)力量、速度與穩(wěn)定控制能力。
引體向上在增強(qiáng)上肢力量的同時(shí)還可以增加肩胛骨的穩(wěn)定控制能力、增加脊柱穩(wěn)定與控制能力。
如果能夠完成普通引體向上，可試試頸后引體向上，身體拉到頸后對(duì)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度要求增加，肩胛骨穩(wěn)定控制能力也
引體向上在增強(qiáng)上肢力量的同時(shí)還可以增加肩胛骨的穩(wěn)定控制能力、增加脊柱穩(wěn)定與控制能力。
如果能夠完成普通引體向上，可試試頸后引體向上，身體拉到頸后對(duì)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度要求增加，肩胛骨穩(wěn)定控制能力也