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脊椎骨長骨刺的情況需要注意：第一、避免不良姿勢、負重過多、長期彎腰負重、開車、蹲位工作。第二、在不疼的情況下鍛煉肌肉力量，特別鍛煉腰背部肌肉力量，肌肉力量增強以后能夠緩解增生和骨刺的生長、穩(wěn)定脊柱。第三、要適當(dāng)?shù)难a鈣，針對骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生，就是長骨刺，食用牛奶、小魚蝦、木耳、海帶