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怎樣鍛煉瘦肚子快
2023-02-06 12:38:13收聽：-
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怎樣鍛煉瘦肚子快
語音內(nèi)容
要想瘦肚子快，首先需要進(jìn)行全身的減脂，在肚子和腰上面有一層厚厚的脂肪，需要通過全身的有氧運動來消耗熱量，達(dá)到減脂的目的。因此，要想瘦肚子快，首先一定要保證每周3-5次的有氧運動，運動強(qiáng)度要中等強(qiáng)度以上，每次運動時間保持30-50分鐘以上，才能夠全身的減脂。
腰和腹部的脂肪逐漸減去以后，再進(jìn)行針對訓(xùn)練，針對性的腰腹肌
腰和腹部的脂肪逐漸減去以后，再進(jìn)行針對訓(xùn)練，針對性的腰腹肌