![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/26/E4E254EA32105556C1E48D5682D6E826.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
什么運(yùn)動可以減肥
2023-10-26 11:45:51收聽：-
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什么運(yùn)動可以減肥
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有氧運(yùn)動可以減肥。個人以為，每天進(jìn)行45分鐘以上的有氧運(yùn)動可以明顯降低血脂，可以促進(jìn)脂肪燃燒而達(dá)到減肥的目的。如果配合合理的飲食堅持一個月以上，減肥的效果可以期待。常見的有氧運(yùn)動游泳、慢跑，包括自行車、瑜伽等都可以進(jìn)行。
進(jìn)行的時間可以因人而異，有氧運(yùn)動可以幫助減肥的同時，還可以預(yù)防大腦衰老，
進(jìn)行的時間可以因人而異，有氧運(yùn)動可以幫助減肥的同時，還可以預(yù)防大腦衰老，