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骨質(zhì)增生其實(shí)是機(jī)體一種自我保護(hù)機(jī)制，多見(jiàn)于中老年人，針對(duì)這類疾病，因多發(fā)于身體負(fù)重的關(guān)節(jié)，像脊柱、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，因此注意減少這些關(guān)節(jié)的負(fù)重，避免超負(fù)荷活動(dòng)，同時(shí)注意控制體重，注意減肥，平時(shí)一定要注意減少有害關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，像是跑步、爬山、慢走等運(yùn)動(dòng)。因這些患者前期不會(huì)伴有明顯的臨床癥狀，在后期會(huì)引發(fā)無(wú)菌性炎癥，或者對(duì)周?chē)窠?jīng)根刺激，而產(chǎn)生比較明顯的臨床癥狀，多數(shù)在受涼、季節(jié)變化時(shí)會(huì)加重，因此也一定要注意人體關(guān)節(jié)和脊柱的保暖，避免著涼，做好保護(hù)。針對(duì)這類中老年人，在中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為與人體自然衰老，肝腎虧虛有一定關(guān)系，因此平時(shí)注意保養(yǎng)，不要經(jīng)常性透支身體，多吃含鈣質(zhì)豐富的食物，注意葷素搭配，少吃油膩。