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    什么是睡眠障礙?
    2023-10-11 13:51:47收聽-
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    什么是睡眠障礙?
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    一般短暫失眠不超過3個晚上,我們自己有一個自我調(diào)節(jié)機制,第三天和第四天就進(jìn)入睡眠,而常常真正有睡眠障礙的時候,持續(xù)一段時間睡不好覺,比如入睡困難,常常上床之后30分鐘還睡不著,心里特別煩。第二就是早醒,十一二點鐘睡覺,兩點四點之間常常就醒來了,而且醒來之后再也不能入睡。第三,睡眠淺,只要有點噪音或