![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AA/38/D362438E65218CBB3AC42E87651FAA38.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病康復(fù)鍛煉法
2023-12-09 14:06:06收聽(tīng)：-
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頸椎病康復(fù)鍛煉法
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎是人的脊柱中活動(dòng)范圍最多的部位，因此頸椎病人如何進(jìn)行頸部的合理運(yùn)動(dòng)是非常重要的。具體運(yùn)動(dòng)方法有幾種：一、低頭運(yùn)動(dòng)。病人坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢低頭，使下頜盡量貼向胸部，保持姿勢(shì)2-3分鐘，然后慢慢將頭恢復(fù)到原來(lái)位置。二、仰頭運(yùn)動(dòng)。病人坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢仰頭朝向天花板，保持姿勢(shì)2-3