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七天速成腹肌
2023-11-17 21:16:31收聽：-
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七天速成腹肌
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腹肌的出現(xiàn)，可以表示一個人的健康和強壯。可是如果要是速成的話就有些夸大其詞，特別是7天內速成，很難做到。只有通過不斷的鍛煉，可以在1個月以上的時間內，逐漸使腹部肌肉得到強化，并且展現(xiàn)出凸凹的身材。具體的操作，主要是每天要多跑步，每次跑步要在45分鐘以上。再就是通過仰臥起坐，來進行鍛煉腹肌。最好可以配合著游泳
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