失眠抑郁的治療方案是什么
2023-09-15 23:54:47收聽:-
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失眠抑郁的治療方案是什么
語音內(nèi)容
在生活中如果出現(xiàn)抑郁、焦慮癥狀,并因此導(dǎo)致失眠。首先,建議自我調(diào)節(jié),比如可以多和自己的知心朋友聊聊天,這樣也許可以使低落的情緒有所好轉(zhuǎn);其次,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),因?yàn)椴煌问降倪\(yùn)動(dòng),比如跑步、瑜伽都是可以起到一定放松心情、減輕抑郁情緒;最后,可以聽一聽輕快的音