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失眠了如何治療
2023-05-10 12:02:54收聽：-
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失眠了如何治療
語音內(nèi)容
出現(xiàn)失眠，不應該過分的擔心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果會適得其反，應該保持一個自然的心態(tài)，對緩解失眠有幫助。調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半小時喝杯熱牛奶，對調(diào)節(jié)睡眠有很好的幫助?？梢韵磦€熱水澡或者泡泡腳，對睡眠百利而無一害。睡覺之前，不要長時間玩手機或者看電腦，不要看刺激性的電視影片。避免喝濃