失眠怎么治
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病情描述：
失眠怎么治
梁發(fā)俊副主任醫(yī)師安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長: 運(yùn)用針灸、推拿、拔罐、中藥等中醫(yī)特色療法干預(yù)和治療心腦血管病及其危險(xiǎn)因素，如高血壓病、冠心病等，對神經(jīng)科常見病和多發(fā)病也有豐富的診療經(jīng)驗(yàn)。
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失眠的治療方案包括以下幾個(gè)方面。第一，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。失眠者應(yīng)該生活有規(guī)律，改變影響睡眠的不良行為，睡前不飲酒，不喝濃茶，不喝咖啡，不做容易引起心身興奮的腦力活動(dòng)，不看刺激、恐怖的視頻影片，不聽動(dòng)感的音樂；主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的情緒，創(chuàng)造良好的入睡環(huán)境；定時(shí)作息時(shí)間，避免長時(shí)間熬夜，下午或者傍晚做中等量的運(yùn)動(dòng)。第二，藥物治療。藥物是治療失眠的常用手段。在使用安眠類藥物之前，要進(jìn)行細(xì)致的臨床檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查，查明疾病和失眠的原因，再考慮如何選用安眠藥。但是長時(shí)間使用安眠藥，對人體不利。也可以辨證應(yīng)用中藥湯劑、中成藥等口服，也可以取得療效。第三，心理治療，這是治療失眠的重