-視頻-文章-語音
總是失眠怎么辦
2023-12-24 09:37:49收聽:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
總是失眠怎么辦
語音內(nèi)容
出現(xiàn)失眠,不應(yīng)該過分的擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果會(huì)適得其反,應(yīng)該保持一個(gè)自然的心態(tài),對(duì)緩解失眠有幫助。調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種,比如在睡覺之前半小時(shí)喝杯熱的牛奶,對(duì)調(diào)節(jié)睡眠有很好的幫助。還可以再洗個(gè)熱水澡或者泡一泡腳,對(duì)睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時(shí)間的玩手機(jī)或者看電腦,不要看刺激性的電視、影片