![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7F/6E/AEB4F36B1DDC0BE8CB6B71E151A37F6E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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長期跑步的好處和壞處
2023-11-29 12:02:22收聽：-
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長期跑步的好處和壞處
語音內(nèi)容
長期跑步的好處有很多，它會讓人體的各個肌肉組織更加的會消耗體內(nèi)多余的脂肪，會鍛煉心肺功能，增加肺活量，然后還有使消化功能和九大系統(tǒng)的生理功能，都會處于一種比較好的狀態(tài)。會加快新陳代謝，促進(jìn)骨骼生長，增加骨密度，促進(jìn)睡眠，好處有很多。但是壞處也有一部分，壞處主要就是對關(guān)節(jié)對膝關(guān)節(jié)的磨損