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腰肌勞損可以采用以下幾種方法進行治療：1、盡量臥床休息，避免勞累；2、進行腰背肌功能鍛煉，增加腰肌強度，防止勞損；3、按摩治療，每周1到2次；4、中藥口服、外用治療，起到補肝腎、強筋壯骨、活血通絡止痛或祛風散寒除濕的作用；5、口服消炎止痛藥、肌肉松弛劑，緩解肌肉疼痛，但由于其存在一定的副作用，