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韌帶撕裂之后，一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作。如果條件允許，可以使用彈性塑料薄膜將損傷的部位包裹起來(lái)，能夠有效地減少局部的出血，減輕腫脹、緩解疼痛。受傷2天之內(nèi)，需要進(jìn)行間斷性冷敷，使用干毛巾將冰塊包裹起來(lái)，放在腫脹最為明顯的部位。每次冷敷的時(shí)間大約在20分鐘，每2個(gè)小時(shí)冷敷1次。冷敷能夠使出血的毛