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    更年期失眠怎么辦?
    2023-03-07 15:26:18收聽-
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    更年期失眠怎么辦?
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    對于更年期女性的失眠,處理方法和一般的失眠是一樣的。首先,在睡覺前應該注意使自己心平氣靜,輕松舒展,要注意避免做很劇烈的運動,同時要少看電視,不要看恐怖小說,不要做使自己精神容易興奮的事情;可以用熱水泡腳,它可以促進血液循環(huán),幫助我們的大腦鎮(zhèn)靜下來;睡前一到兩個小時可以做一