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在飲食方面可以吃一些能增加血清素的食物，因為血清素可以給人帶來愉悅的感覺，比如像雞肉、牛肉、堅果、菠菜、牛奶、全麥面包等等；要避免吃太多含酪氨酸的食物，酪氨酸有可能會引起血管痙攣、頭痛發(fā)作，常見的食物比如像巧克力、乳酪、桔子、檸檬等；也要避免喝酒，避免吃辛辣刺激、寒涼的食物。