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如果飲食不正確也會(huì)加速疲勞，比如富含脂肪、高熱量的食物、過(guò)甜的食物、咖啡因、酒等都會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，從而加速疲勞。對(duì)于疲勞的解決之道，要健康、均衡的飲食。首先要多吃富含碳水化合物的食物，比如粗糧、全麥面包、糙米等等。
還要注意多補(bǔ)充維生素B12、葉酸、鐵等食物，因?yàn)檫@些是人體生成紅細(xì)胞的物質(zhì)來(lái)源。富含