![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/24/6C/o4YBAFrkOhqAD_6oAACAOpLbbbI27.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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降血脂的最佳運(yùn)動(dòng)方法
2023-12-04 19:17:29收聽(tīng)：-
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降血脂的最佳運(yùn)動(dòng)方法
語(yǔ)音內(nèi)容
鍛煉身體有利于降血脂，鍛煉的方式需要結(jié)合自身的身體情況。一般可以選擇慢跑，快走，游泳，騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，如果體力可以，也可以選擇打球、跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。除了堅(jiān)持鍛煉身體外，同時(shí)還要戒煙限酒，注意規(guī)律作息，避免熬夜。飲食方面要清淡、低脂肪飲食。少吃動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟、甜食、油炸食品及含熱