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腰突的最佳鍛煉方法
2023-04-10 23:46:03收聽：-
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腰突的最佳鍛煉方法
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腰椎間盤突出在臨床上非常多見，患病年齡可以從20-60歲不等，并且這部分年齡的大部分人群都有腰椎間盤突出，只是沒有癥狀而已。
有癥狀的這部分人群可以通過保守治療和自我鍛煉來恢復(fù)，臨床上常用的動作有拉單杠、五點支撐和小飛燕。
患者可以選擇用單杠來拉寬椎間隙，能夠取得良好的效果，五點支撐和小飛燕這兩個動
有癥狀的這部分人群可以通過保守治療和自我鍛煉來恢復(fù)，臨床上常用的動作有拉單杠、五點支撐和小飛燕。
患者可以選擇用單杠來拉寬椎間隙，能夠取得良好的效果，五點支撐和小飛燕這兩個動