![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/00/FC/oYYBAFtMLbCAQIfFAAEirtAUB8k93.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
失眠如何睡著
2023-10-17 07:31:16收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
失眠如何睡著
語音內(nèi)容
失眠的治療分為非藥物性治療和藥物性治療。非藥物性治療一般是讓患者消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如睡前不宜喝咖啡、濃茶，不宜做劇烈的運動。另外，可以進(jìn)行心理行為治療。其他的一些治療方法，比如飲食療法、芳香療法、音樂療法、針灸、按摩等都可以試用。如果非藥物療法效果不好，可以聯(lián)合應(yīng)用藥物治療。由于催眠藥物