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如果失眠，第二天是不會變精神的，所以要治療失眠?？梢杂梅撬幬镏委煟紫纫私庖恍┧咝l(wèi)生知識，消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，合理安排睡眠時間，盡量不要飲酒。午后和晚間不要飲茶或含咖啡因的飲料，多做一些適度的體育活動，對于比較嚴(yán)重的失眠，可以進(jìn)行睡眠行為的控制，包括有睡意