![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/62/91/EC436B71E2D665565C359F74B92D6291.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
什么運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腰
2023-04-02 19:54:57收聽(tīng)：-
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什么運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腰
語(yǔ)音內(nèi)容
在日常生活中鍛煉腰部的活動(dòng)方式比較多，比如可以自己扭扭腰部，或是趴在床上做燕子飛這個(gè)動(dòng)作，或者是定時(shí)做做仰臥起坐、俯臥撐這類的，也可以耍耍呼啦圈，或者是多出去走一走、散散步、慢跑一段時(shí)間，或者是打打羽毛球、乒乓球，這些都可以。
但是出現(xiàn)了腰部不舒服方面的臨床癥狀，只活動(dòng)鍛煉不夠，還需
但是出現(xiàn)了腰部不舒服方面的臨床癥狀，只活動(dòng)鍛煉不夠，還需