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長(zhǎng)期的神經(jīng)紊亂、睡眠障礙一般有明確的病因可尋，比如平日壓力過大、焦慮抑郁情緒比較重、生活作息不規(guī)律、思慮太多等等。治療方面，首先要糾正這些病因，做到情緒平穩(wěn)，放松心情，不要壓力過大，生活作息要規(guī)律，白天多做戶外運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)?？梢苑霉染S素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊