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抑郁癥的診斷可以根據(jù)它的具體表現(xiàn)分為輕度、中度和重度，還有一些是屬于輕微的抑郁或者說輕度的抑郁癥，這種情況都可以自我調(diào)整心態(tài)，多找朋友傾訴，多參加有氧運(yùn)動，給自己一些良好的心理暗示，多找朋友傾訴，緩解和釋放壓力，有很多人也是可以自愈的，但是如果達(dá)到中度或者重度，那么建議還是能夠正規(guī)的