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身體亞健康可以通過下面的方式來進(jìn)行調(diào)理：1、要保持良好的心情，心情好了身體的狀況自然會(huì)變好。2、要注意休息，尤其是注意睡眠的質(zhì)量和睡眠的時(shí)間，一般在晚上10點(diǎn)半之前盡量上床休息，保證充足的睡眠時(shí)間。3、一定要注意營養(yǎng)的均衡，平衡的膳食，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)人體的抵抗力。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來自于海參、牛