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人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉突然收縮，或突然扭轉(zhuǎn)，導(dǎo)致局部韌帶撕裂拉傷，局部出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂會(huì)造成腫脹，疼痛，出現(xiàn)瘀斑、淤血，韌帶拉傷后，首先需要自我判斷輕重，如局部疼痛不明顯，只有在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)加重，則韌帶拉傷較輕，可以自己處理，需要立即使用支具固定，一般藥房均有售賣，不要活動(dòng)，24-48小時(shí)內(nèi)需要冰敷，促使毛細(xì)血管收縮，達(dá)到止血的目的，2天后可以局部熱敷，促進(jìn)局部血腫的吸收。韌帶拉傷后，一般經(jīng)過(guò)正規(guī)治療，愈合時(shí)間一般需要4周左右；如出現(xiàn)韌帶拉傷后，疼痛明顯，腫脹明顯，經(jīng)過(guò)處理后，疼痛不緩解，則需要到醫(yī)院就診，排除韌帶撕裂后產(chǎn)生的撕脫性骨折，則愈合時(shí)間較長(zhǎng)，約3個(gè)月。