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坐骨神經(jīng)疼怎么鍛煉
2023-10-16 15:37:25收聽：-
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坐骨神經(jīng)疼怎么鍛煉
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坐骨神經(jīng)痛原因多由：一、腰椎間盤突出導致；二、臀部軟組織損傷導致。鍛煉方式主要分站立位和平臥位，站立位可以手扶桌椅，單側坐骨神經(jīng)痛的腿部伸直，前后晃動，晃到腿部神經(jīng)有拉動的感覺，或出現(xiàn)輕度疼痛為宜，每次10分鐘。也可以進行平臥位，即平躺時坐骨神經(jīng)
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