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患有陰道松弛的女性可以經(jīng)常的做一些運(yùn)動(dòng)，來改善陰道松弛的狀態(tài)，比如仰臥在床上，將手指輕輕的插入陰道，此時(shí)應(yīng)該盡量的放松身體，然后再主動(dòng)的收縮肌肉，夾緊手指。在收縮肌肉的時(shí)候吸氣，可以感到肌肉對(duì)手指包裹的力量，當(dāng)放松肌肉的時(shí)候呼氣，并且反復(fù)重復(fù)幾次，每次肌肉持續(xù)收縮三秒鐘，然后放松三秒鐘。另