![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/92/7D/4285E1810FDE44271196EAC4B710927D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生？
2023-05-31 11:22:52收聽(tīng)：-
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怎樣預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生？
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預(yù)防老年癡呆要做到以下幾點(diǎn)：有規(guī)律的鍛煉，平均每周要鍛煉3-5次，時(shí)間掌握在30-50分鐘，強(qiáng)度要適中，根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)加強(qiáng)強(qiáng)度；不要吸煙，已經(jīng)抽煙的應(yīng)該戒煙；控制心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、高血脂、糖尿病和肥胖；要有充足的睡眠，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣；保護(hù)好腦部，避免外傷