![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1E/AF/BB37F9CDFC2493B742BB3B130DC61EAF.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
半夜醒了睡不著怎么辦
2023-12-27 13:18:50收聽：-
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半夜醒了睡不著怎么辦
語音內(nèi)容
如果是偶爾睡不著，建議首先從改善睡眠生活方式，養(yǎng)成良好的睡眠習慣入手，比如睡眠時盡量不要在床上看手機。如果實在睡不著，可以起床之后到另外的房間做一些其他的事情，比如看看書等，當有睡意的時候再回臥室入睡。
平時晚間不要飲酒，不要飲濃茶以及咖啡等飲料，白天的時候可以
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