![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1B/48/DF03CE3E361B05FD43B59D9ABF9E1B48.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
失眠多夢怎么調(diào)理
2023-10-19 09:42:38收聽：-
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失眠多夢怎么調(diào)理
語音內(nèi)容
睡眠分為快速動眼睡眠和非快速動眼睡眠。如果覺得太過抽象的，籠統(tǒng)的講失眠可以分為淺睡眠和深睡眠。如果處于深睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量就會很高，但是夢境一般發(fā)生于淺睡眠狀態(tài)，所以失眠、多夢的診斷是一種睡眠障礙，怎么能夠少做夢或者不做夢，核心的目的是讓淺睡眠進入深睡眠狀態(tài)，如物理療法，可以借