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怎樣預(yù)防運動損傷
2023-10-04 08:23:44收聽：-
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怎樣預(yù)防運動損傷
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想要預(yù)防運動損傷，一定要遵循幾個原則。首先，在運動之前一定要做好熱身，不能夠馬上進行相對強度較大的運動，當肌腱和韌帶以及肌肉沒有做適當?shù)臏蕚渲百Q(mào)然運動，肯定容易導(dǎo)致運動損傷。所以在運動之前一定要適當熱身，當身體血液供應(yīng)以及心率，還有肌肉的松緊度都提高上來之后再做運動。其次，要做關(guān)節(jié)和韌