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女性更年期怎么調(diào)養(yǎng)
2023-05-01 10:05:56收聽：-
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女性更年期怎么調(diào)養(yǎng)
語音內(nèi)容
更年期是女性自然的生理過程，正確認識到更年期的出現(xiàn)只是暫時的不適癥狀。做好調(diào)養(yǎng)，保持心理平衡，塑造樂觀、良好、積極的心態(tài)，消除不應(yīng)有的焦慮和恐懼。生活應(yīng)該有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，堅持適宜的有氧運動和體育鍛煉，增強自身抵抗力。飲食多樣化，粗細搭配，營養(yǎng)均