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月經(jīng)期間的痛經(jīng)主要是由于宮寒、氣滯血瘀、經(jīng)血排出不暢引起來(lái)的。因此在月經(jīng)期間一定要注意幾下幾個(gè)方面：1、月經(jīng)期間不要碰涼水，不要吃辛辣、冷凍、刺激性的食物。2、在月經(jīng)期間一定要注意腹部，還有足部的保暖工作，可以使用暖宮貼或者暖寶寶，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解疼痛。也可以多喝些紅糖姜水。3、如果疼痛比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)姆弥雇吹乃幬铮热绮悸宸揖忈屇z囊。4、月經(jīng)期間可以用紅棗、枸杞、花生燉湯來(lái)服用，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)止痛。