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    女人更年期食譜
    2023-01-23 09:26:55收聽(tīng)-
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    女人更年期食譜
    語(yǔ)音內(nèi)容
    更年期的婦女逐漸步入老年階段,出現(xiàn)生理功能衰退、消化功能減弱等生理變化。更年期的食譜要滿(mǎn)足平衡膳食的要求,食物多樣化,以谷類(lèi)為主,注意粗細(xì)搭配,經(jīng)常吃粗糧、雜糧等。多吃蔬菜、水果和薯類(lèi),因?yàn)槭眍?lèi)含有豐富的淀粉、膳食纖維,多食有助于保護(hù)心血管健康,預(yù)防某些癌癥的發(fā)生。補(bǔ)充蛋白質(zhì)