![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/17/36/o4YBAFm_pYGAQr8oAAEW8SY7uoc56.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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莧菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效
2023-08-28 14:26:39收聽(tīng)：-
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莧菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效
語(yǔ)音內(nèi)容
莧菜含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質(zhì)，其中富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，每100g莧菜中鈣的含量178mg，鈣對(duì)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)起到促進(jìn)作用，并能維持正常的心肌活動(dòng)，防止肌肉痙攣。莧菜同時(shí)還含有豐富的鐵、維生素K，可以促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白的含量，并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能。莧菜還是減肥餐桌上的主角，經(jīng)常