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安全補(bǔ)鈣的原則，鈣劑是要補(bǔ)的，但是大家有很多擔(dān)心，吃了這么多鈣片是不是都沉積在腎臟，變成腎結(jié)石？每天攝入的鈣總量，如果在1200mg的元素鈣以?xún)?nèi)，對(duì)于大多數(shù)人是安全的，不要因?yàn)楣琴|(zhì)疏松很?chē)?yán)重甚至發(fā)生骨折了，就沒(méi)有原則的大量補(bǔ)鈣，如果一天超過(guò)2500mg或者3000mg，泌尿系結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。現(xiàn)在有很多研究證實(shí)，在一定范圍內(nèi)的鈣劑補(bǔ)充，對(duì)于