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足底筋膜炎病史或長或短，有的是幾周、幾天，長了十幾年、幾十年的都有，但是這個病還是可以治愈的，而且是比較簡單的。比如病史短的三個月以內的，通過改變自己的生活，運動和一些簡單的自我治療，比如腓腸肌的牽拉鍛煉，還有足底的一個按摩、滾滾球，舒展一下足底筋膜，都是