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懷孕什么時候開始補鈣
2023-12-31 15:59:37收聽：-
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懷孕什么時候開始補鈣
語音內(nèi)容
在孕中期，16周左右開始補鈣。此時胎兒骨骼開始發(fā)育，孕婦鈣的需求量增加，每天需要1000-1200mg鈣，從飲食中所攝取的鈣量不能滿足胎兒的生長需求，需要額外補充。
孕婦每天可以喝500ml的牛奶，也可以吃含量為500mg的鈣片，同時多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如豆腐、海帶、鯽魚、黃豆等，也要注意多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。
但是補
孕婦每天可以喝500ml的牛奶，也可以吃含量為500mg的鈣片，同時多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如豆腐、海帶、鯽魚、黃豆等，也要注意多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。
但是補